五十肩（沾黏性肩關節囊）會造成肩膀疼痛、夜間痛醒与活動角度明顯受限。病程多分三期：疼痛發炎期→冰凍沾黏期→解凍恢復期，可能長達數月到2年。成因分原發性（40–60歲常見）與次發性（受傷/手術後固定、過度使用、糖尿病/甲狀腺疾病等）。診斷以理學檢查為主，X光排除骨病變，超音波/MRI評估軟組織。治療核心是止痛消炎+持續伸展復健（鐘擺、爬牆、毛巾操）；必要可藥物、物理/徒手治療、注射、囊擴張、震波或PRP加速改善。

TFCC（三角纖維軟骨複合體）是手腕小指側的「隱形吊床&避震器」，負責穩定腕關節、分擔約20%受力。受傷常見於跌倒撐地、運動扭轉或長期重複使用，會出現尺側疼痛、轉動手腕加劇、無力、喀喀聲或不穩。可用按壓凹窩與尺側擠壓做初步自測，醫師透過問診、X光、超音波或MRI確認。輕中度以休息固定&復健為主，必要可震波、雷射、PRP，嚴重者關節鏡手術修補。

媽媽手是因爲大拇指側肌腱長期過度使用，造成腱鞘發炎狹窄，引發拇指根部與手腕疼痛、腫脹、無力，影響抓握與日常活動。好發於新手父母、上班族與重複用手者。說明芬可斯坦測驗與超音波診斷，治療以休息、護具、復健為主，進階可採雷射、震波、增生或PRP，少數需手術。

腕隧道症候群是因爲手腕腕隧道內壓力升高，壓迫正中神經，導致拇指、食指、中指麻木刺痛、夜間麻醒、握力下降，嚴重可出現魚際肌萎縮。成因多為重複性手腕使用、賀爾蒙變化或慢性疾病。說明自我檢測方式與居家復健，治療從休息、副木與復健開始，進階可採雷射、超磁場、PRP或手術減壓，及早介入可避免神經永久受損。

肘隧道症候群是因為尺神經在手肘內側肘隧道受壓迫，常見小指、無名指麻木刺痛与手肘內側疼痛，久了可能握力下降、手部肌肉萎縮甚至爪狀手。成因多與長時間彎肘、手肘靠硬物、反覆用手、舊傷骨刺或神經不穩有關。診斷靠問診理學檢查、影像與神經傳導肌電圖。治療以姿勢調整、夜間護具、神經滑動運動、物理治療與雷射/超磁場、解套或PRP注射為主，嚴重者評估手術。

本文介紹肩夾擠症候群，因肩峰下空間狹窄，抬手時旋轉肌肌腱或滑囊遭反覆摩擦，引發疼痛與發炎。常見症狀為抬臂60–120度疼痛弧、夜間痛與肩膀無力，多與姿勢不良、過度使用、肌力失衡或退化有關。診斷以理學檢查與超音波為主，治療多採非手術方式，結合復健、震波、雷射或PRP，並搭配居家運動預防復發。

高爾夫球肘（肱骨內上髁炎）」，是因爲前臂屈腕肌腱反覆過度使用，造成手肘內側疼痛、壓痛、握力下降，疼痛可延伸至前臂甚至小指側。介紹常見族群、症狀與超音波診斷方式，治療以休息、復健為主，進階可用震波、高能量雷射或PRP促進修復，多數患者無需手術即可康復。

旋轉肌撕裂傷的病人衛教指南，說明常見症狀如肩痛、夜痛、無力與活動受限，並區分與五十肩差異。解析成因包含退化、過度使用與外傷，介紹以理學檢查與超音波為主的診斷方式。治療以保守治療為先，進階可採高能量雷射、震波或PRP促進修復，僅少數需手術，並搭配居家復健恢復功能。